總笑長至碧湖傳授幸福八法

 

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請路人幫我們拍一張大合照

 

        週日(330)一早,總笑長自桃園趕到碧湖公園傳授<幸福八法>,順便也為即將到來的<世界愛笑日>做宣導工作。

         所謂<幸福八法>,是取材自2005 年元月號TIME雜誌所刊登的一篇文章,此文章由加州大學河濱分校

心理學系博士 Dr.Sonja Lyubomirsky的書【幸福多了40%(中文簡體版)上摘錄下來 

         文章內容闡述:經過心理學家們的討論及實驗統計證明顯示,財富、學歷、青春……對快樂的幫助都相當有限,倒是信仰、親情、友誼等,才是獲得快樂的敲門磚。下面八種方法是經過統計證明<普遍有效>的方法:

一.     細數幸福:用<感恩日記>寫下你感恩的三五件事情(從芝麻小事到隆重大事皆可)。除了有形的金錢財富存摺外,我們更應該儲存建立無形的幸福存摺。

二.     日行一善:圖像用電話來做聯想,因為最簡單最便宜的日行一善,便是給很久沒聯絡的親朋好友、同學、長輩打一通電話,溫馨的問候和關懷,讓彼此都可以快樂一整天。

三.     品嚐喜悅:以水果盤做為圖像聯想,細細品味生活中的每一刻歡樂、喜悅和神奇。

四.    感謝貴人:以忍者龜為圖像聯想(取其諧音),時時心懷感激並儘量當面告訴對方。

五.    學會寬恕:以南非總統曼德拉為聯想的圖像,寬恕才能得到內心真正的和平。

六.    珍惜親友:以沙發做為聯想的代表圖像,因為幸福的因素來自良好的人際關係。多花心力在親友們身上,讓親密的聯結網帶來更多的幸福感。

七.    照顧身體:包括充足的睡眠、運動、微笑與大笑,因為運動可以改變大腦,大腦可以改變情緒,情緒又會改變想法,想法帶來行動,行動更帶來健康。

八.    靈性修練:宗教、聖賢哲人的話語、內在靜坐禪修,都可讓人超越人性的拘限並消除習性的反應,進而培養靈性的光輝。唯有如此,在面對人生的壓力、挫折、失敗、困難時,才會有能力平安度過。

 

        總笑長特別提醒我們:<愛笑俱樂部>不是團康,更不是搞笑,請笑友們要仔細的用心體會,其實這八項也都包含在我們的愛笑精神中,若是您還沒有感受到,那就需要更多的學習和練習了!

 

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 沒事就笑笑 笑笑就沒事

 

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像泰山一樣拍打胸部並發出啊的聲音 對於增強自己的膽識和信心都很有幫助

 

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手手相連放鬆自己 讓身體自由擺動歡笑

 

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看看誰最High

 

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手手相連放鬆自己 讓身體自由擺動歡笑

 

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遠遠看到一個熟悉的身影  啊 是毆巴馬笑長按耐不住跑來探班了

 

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教授在跟歐巴馬比賽獅子吼嗎

 

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吼完後卻又一臉無辜的樣子

 

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好久沒看到許笑長了  教授忍不住開心的頻頻輕拍許笑長的手臂 想唸ㄋㄝ

 

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總笑長要我們以舒服沙發的聯想 做為珍惜親友相聚的代表圖像

 

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 除了現金存摺外  我們更應該儲存自己的幸福存摺

 

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把水果盤的圖像視為品味人生喜悅的代表

 

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借曼德拉的圖像做為寬恕的代表

 

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以祈禱雕像的手 做為靈性修練提升的聯想圖

 

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結束後 總笑長十分親和的跟CC握手 感謝他們辛勞的帶老人家參與愛笑活動

 

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總笑長 真不好意思 老媽眼睛白內障看不清楚 加上戴了太陽眼鏡更是霧濛濛  她必然沒看到您伸出的友誼之手

 

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剛從澳洲回來的小鄭送給總笑長一包薄荷茶

 

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總笑長向每一位到場的笑友致意

 

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 小鄭請大家吃好吃的餅乾

 

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大家開心的跟遠道來的總笑長合影

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